Conseils & bonnes pratiques
Vous souhaitez prendre rdv pour une bonne séance de relaxation mais vous ignorez comment vous préparer avant votre séance?
Il existe quelques bonnes pratiques et conseils universels à suivre afin de bien profiter de votre soin que vous en ayez l'habitude ou pas !
Réservation du massage
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Lors de la réservation d’un massage, assurez vous de me faire savoir si vous présentez une contre indication médicale, ou si vous êtes enceinte ou prenez des médicaments. Si vous avez le moindre doute, contactez-moi.
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Le praticien bien-être est tenue par l'éthique à la discrétion et à la confidentialité par rapport aux informations transmises par ses clients. Il sera établi un rapport mutuel de confiance.
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En cas d'empêchement, merci de prévenir et d'annuler votre RDV
Avant le Massage....
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Hydratez vous
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Prenez une douche, les ongles des mains/pieds doivent être propres et dans la mesure du possible coupés ou taillés
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Mangez léger...2h avant la séance
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Présentez vous 10 à 15 mn en avance. Cela vous permettra de remplir le questionnaire de santé sans empiéter sur votre temps de massage
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Retirez votre montre et vos bijoux
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Si vous utilisez des lentilles de contact, rappelez vous de les enlever
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Communiquez vos attentes et vos besoins
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Relaxez vous pendant le massage, c'est votre moment à vous, prenez le temps de l'apprécier.
Après le massage
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Buvez de l’eau: le massage augmente la circulation du sang et lymphatique. L’eau aidera le corps à éliminer ses toxines.
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Détendez vous: faites une pose, lisez un bon livre, regardez un film, faites une sieste
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Ecoutez votre corps: mettez vous à l'aise, prenez le temps d'appréciez les effets du massage et de vous retrouver
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Cela peut arriver de ressentir des douleurs aux muscles après un massage, c'est tout à fait normal, vos muscles ont été travaillés, cela ressemble à un exercice physique passif. La douleur disparaît, un ou deux jour après.
Les contre-indications au massage
Les massages ont de multiples vertus comme, l’amélioration du bien-être, de la santé, la diminution des tensions et du stress, etc. Mais il est primordial de connaître ses contre indications, car elles peuvent avoir des effets contraires, voire néfastes. Dans tous les cas, les contre indications sont à prendre au sérieux.
En voici la liste:
– Phlébite
– Fièvre
– Opération récente (moins de 3 mois)
– Grossesse de moins de 3 mois
– Blessures (coupures, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures non ressoudées, brûlures récentes…)
– Affections cutanées particulièrement couvrantes et/ou contagieuses (dermatoses, éruptions cutanées, eczéma, psoriasis, zona, varices, mycoses, verrue…)
– Etat d’ébriété et/ou consommation de drogue ou produits psychotiques
– Troubles cardiaques (infarctus, artériosclérose, porteurs de pacemaker, hypertension, hypotension,…)
– Infection dentaire
– Diabète important
– Cancer, chimiothérapie en cours
– Troubles nerveux (épilepsie, …)
– Hémophilie ou tendances à l’hémophilie
– Maladies des os et du squelette (ostéoporose, hernie discale ou cervicale, Arthrose ou arthrite
** Le praticien bien-être n'est pas un kinésithérapeute, je ne donne pas d'avis médical et ne répond à aucune question de cette ordre non plus.
Si vous avez des doutes quant à votre état de santé, prenez conseil auprès de votre médecin.
Questionnaire de santé à remplir
Bien que le massage soit une pratique non thérapeutique, les gestes ne sont pas anodins et la personne massée doit être en bonne santé pour recevoir le massage et ne pas présenter de contre-indications absolues. Ce questionnaire est donc obligatoire pour votre première visite afin d'en garantir le bon déroulement. Il est important de le remplir et de l'envoyer avec votre réservation ou 48h avant votre séance.
MERCI D'AVANCE !